Чтобы в погоне за прекрасным бронзовым загаром в Тайланде не навредить собственному здоровью, необходимо соблюдать меры предосторожности. Что же нужно делать, чтобы не получить солнечный ожог?
Основные меры предосторожности:- Лучшее время для загара с 8:00 до 11:00 и c 15:00 до 18:00, не «жариться» на солнце в разгар дня.
- Использовать солнцезащитные качественные средства (Первые 4-6 дней SPF 50, далее снижая степень защиты SPF до 20), если вы забыли взять их можете приобрести их в ближайшем магазине 7 Eleven
- Двигаться, менять положение тела (переворачиваться через равные промежутки времени).
- Носить головной убор (кепку, панаму, косынку).
- Носить солнцезащитные очки, чтобы не щуриться и не провоцировать появление морщин.
- Если предстоит длительное нахождение на солнце в течение дня (например, экскурсия), рекомендуется надеть лёгкую свободную одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) светлых тонов, идеально если белую, например, тонкую рубашку с длинным рукавом и легкие брюки или удлиненную юбку или прикрыть руки и плечи хлопковой накидкой.
- Пить как можно больше чистой воды (если вы пьете не бутилированную воду, будьте осторожны с выбором источника – убедитесь, что вода в нем является питьевой).
Признаки ожогов:Если взрослый или ребенок обгорел на солнце, первый симптом в виде покрасневшей кожи появляется практически сразу, а в течение суток к нему добавляются:
- сухость и высокая температура кожных покровов;
- повышенная чувствительность и болезненность кожи;
- зуд, волдыри;
- гипертермия, озноб, лихорадка;
- обезвоживание;
- головная боль;
- инфицирование кожи (как вторичный признак).
При солнечном ожоге у детей, особенно маленьких, меняется поведение — появляется сонливость и слабость либо наоборот повышенная возбудимость.
Первая помощь при солнечном ожоге включает следующие шаги:- уйти в тень, под навес или в помещение, чтобы не усугубить ситуацию;
- принять прохладный (не холодный!) душ в течение 15 минут либо использовать прохладный компресс для снятия неприятных симптомов;
- обработать кожу кремом, например подойдет Пантенол или Гель из Алоэ Вера, для быстрого восстановления эпидермиса, повторять процедуру регулярно;
- параллельно употреблять достаточное количество жидкости (негазированная минеральная или обычная питьевая вода) для предупреждения обезвоживания.
Случаи, когда при ожоге необходимо проконсультироваться с врачом:- появились волдыри;
- повысилась температура тела;
- кружится и болит голова;
- появились тошнота, рвота, отеки, слабость;
- участилось сердцебиение.
Чего не следует делать при солнечных ожогахОсложнения после солнечных ожогов возникают из-за неправильного лечения. Если сгорела кожа, категории запрещено:
- прикладывать к обожженным местам лед (ускорит развитие воспалительного процесса);
- протирать обгоревшую кожу спиртосодержащими растворами (усилит сухость и шелушение);
- использовать жесткие мочалки, пилинг (травмирует кожные покровы);
- прокалывать волдыри острыми предметами (увеличит риск инфицирования);
- смазывать обожженные места растительными маслами (препятствует нормальному воздухообмену и естественному охлаждению).